القائمة الرئيسية

الصفحات

8 من اهم فوائد الكيوي ووصفة الكيوي السحرية

8 من اهم فوائد الكيوي ووصفة الكيوي السحرية8 من اهم فوائد الكيوي ووصفة الكيوي السحرية

وك العاده عند عدد كبير من الناس عندما يقوموا بتناول فاكهة الكيوي يزيلون القشرة اعتقادآ منهم انها بلا فائده صحيه وانها تؤثر علي الطعم بالسلب ، حتا تأتي الدراسات لتثبت العكس وان قشرة الكيوي تحتوي علي الفيتامينات والمواد المغذية الهامه إذا كنت أيضًا أكل القشرة نفسها , وان كنت تبحث عن مصدر غذائي جيد لجسمك فعليك اضافة قشر الكيوي لقائمتك الغذائية المعتاده ،

1- فوائد الكيوي للعين 

من المشاكل التي تواجه العين هي التنكس البقعي  الذي يمكن أن يتسبب في بعض الاحيان بفقدان البصر لأشخاص المتقدمين في العمر ، لكن مع تطور العلم والابحاث تم اثبات أن تناول ثلاث وحداة  من فاكهة الكيوي بشكل معتاد يوميآ يقلل من فرص الاصابة بالضمور البقعي بنسبة 36%100 - وتم اثبات ذالك في عام 2004 وذالك نتيجة الابحاث التي جرت و قام بالاشتراك بها ( 110،000 ) من الأشخاص , وهذا بفضل المواد التي توجد فيها مثل -الزكسانثين- والـ لوتين - وهذه المواد لها قدره كبيره في تحسين اداء السير لشبكية العيون وهذا ما يمحنها فائده عاليه وخصوصآ للأشخاص الذين يعانون من الضمور البقعي الناشب بالوراثه . 

2 - فوائد الكيوي لبشرة الوجه

اذا كنت تبحث عن شئ يزيد من  جمال بشرتك ويجعلها تزداد توهجة ولمعان ، فعليك بتجربة فاكهة الكيوي وعندها ستري نتائج فعاله جدآآ جدآآ وستنال اعجابك بالتأكيد. كل ما عليك فعله هو تقطيع ثمرة  الكيوي إلى بعض من الشرائح وتقوم بوضعها على جلدك , عندها سوف تعمل الفيتامينات الموجودة بداخلها وهي فيتامينE , وفيتامين C علي تنقية البشرة والحفاظ علي توهجها ولمعانها وزيادة حيويتها ونضارتها بشكل فعال وايجابي وبعد الاستمرار علي تلك الطريقه سوف تلاحظ التغيرات الأيجابيا التي طرأت علي بشرتك.

3 - فوائد الكيوي للجهاز الهضمي

عليك أن تعلم أن  فاكهة الكيوي تحتوي على ما يسمي -  بـ إنزيم يسمى الأكتينيدين - والذي يتميز بقدره كبيره علي مساعدة الجهاز الهضمي في هضم البروتينات التي تكون في  بعض الأطعمة مثل الجبن والبيض ، قبل أن يخرج من المعده ليكمل طريقه للامعاء ، وهذا ما يمنحه فائده اخري للذين يعانون من مشاكل في القاولون.


4 - تحتوي الكيوي علي فيتامين C

يلجأ معظم الاشخاص الي الليمون والبرتقال للحصول على  فيتامين C - - ولكن أن اردت أن تحصل علي مصدر اضافي فعليك بالكيوي. وذلك لأن الكيوي يحتوي على 93 م ج م من فيتامين C - -  بحيث تحتوي فاكهة الكيوي الواحده علي  100 ٪ من  فيتامين C وهذا ما يجعل تناول واحده فقط منها يوميآ تشبع الجسم بالكمية التي يحتاجها من هذا الفيتامين والتي قام بتحديدها الاطباء . 

5 - فوائد الكيوي للحفاظ علي الحمض النووي

أن الكيوي تحتوي علي  مضادات الأكسدة والتي لها دور فعال في الحفاظ  علي الحمض النووي للخلايا من التآكل التأكسدي وهذا ما تم اثباته بواسطة الابحاث التي اجرتها الهيئه الوطنية الأمريكية للصحة , اضافه الي أن تناول حبتان من الكيوي بشكل دائم يوميآ مع اداء التدريبات التي تحافظ علي اللياقه بشكل منتظم يسهم بشكل غير عادي في تقوية مضادات الأكسدة في الدم , وايضآ هذا يزيد من تواجد فيتامين ج الذي يقوم بمنع أضرار الجذور الحرة .

6 - فوائد الكيوي للاطفال

للكيوي فوائد رائعه للاطفال وقد تم اثبات ذالك بدراسة تم تجربتها علي ما يقرب 18000 طفل ايطالي وجميعم من جنوب ايطاليا وما اثبتته تلك الابحاث  أن تناول الكيوي وبعض الفواكه الأخرى يقوي المناعه ضد  نوبات الربو بنسبه كبيره جدآ، بالاضافة الي تقليل نسبة السعال وصعوبة التنفس التي تصحبه عند الأطفال. وايضآ  تم اعطاء 5 جرعات لبعض الاطفال   من الكيوي وساعد هذا بشكل غير طبيعي في خفض اضطرابات الجهاز التنفسي لديهم بنسبه تصل الي ( 44 ٪ )  وتحسين اداء الجهاز التنفسي بنسبة بشكل كبير،  والحد من وكمية السعال بنسبة 27 ٪.  وهذا ما يجعلنه نتأكد أن الكيوي ربما قد لا يعالج الربو أو الحساسية لكنه وبلا منازع من الاشياء التي يمكنها تخفيف اعراضهما بنسبه كبيره وتقليل الالم والصعوبات التي تواجه الضين ينعرضون لهذه الامراض.

7 - فوائد الكيوي للدم

للكيوي فوائد هامه لضبط ضغط الدم فأن 100غرام من الكيوي،  تحتوي على( 312 ) ملي غرام من مادة البوتاسيوم، المعدنية التي تتكون من جزء من ثلاثة الشوارد  ومهمتها، هي التخلص من النفايات المتواجدة في الخلايا، وتحسين توازن الماء في ما يسمي بالحق وتساعد في استقرار المستويات الحمضية. واشياء هامه ايضآ مثل اختلال التوازن بالكهرباء الداخلية وهذا الأمر قد يتسبب في معظم الحالات بالمشاكل العصبية أو يمكن أن يتسبب في خلل كبير في توازن ضغط الدم أو يقوم برفع نسبة الاصابة بالاضطرابات القلبيه ، لذلك فأن مادة البوتاسيوم مهمه جدآ للجسم.

8 - فوائد الكيوي للقلب

ما لا يعرفه الكثيرين من الاشخاص أن اكل ما يقرب الي - 2 كيلو من الكيوي  يقمع تجلط الدم بنسبه تصل الي  18 ٪ ، وايضآ يخفض  مستويات الدهون الـ ثلاثية  بنسبة (  15 ٪. ) كما هو معروف ، أن  ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بشكل كبير قد يؤدي الي ارتفاع نسبة الاصابه  بأمراض القلب ، مثل أحداث الدماغ و التهاب البنكرياس ،  بالإضافة إلى ذلك ، من عادة الاشخاص تناول  الأدوية لتقليل من فرص الاصابه  بجلطات الدم ، ولكن هذه الادوية في الغالب ما تؤدي الي العديد من الآثار الجانبية ، مثل الالتهاب والنزيف الداخلي. لذلك ، يجب علي الذين يعانون من امراض القلب اضافة الكيوي الطبيعي ،   في نظامهم الغذائي المعتاد.

وصفة الكيوي السحرية

يمكنك من خلال هذه الوصفه  مضاعفة الفوائد التي تحتوي عليها فاكهة الكيوي وذالك أن قمت بعدم نزع القشرة، وسبب هذا يرجع الي مكوناته التي تحتوي علي مواد مضاداة  للالتهابات و الحساسية وتساعد في قمع  السرطان بشكل كبير وتمكنك من الاحتفاظ بجسمك  ليصبح نشيط وصحي دائمآ. 

ولتحقيق الاستفادة القصوي من تلك الفوائد الصحية المتواجدة في الكيوي ، نوصي بنقع هذه القشرة ببعض الوقت مثل 10 دقائق او اكثر في ماء مخلوط ببعض من الخل ذي اللون الابيض ، بعدها نقوم بشطف الفاكهة جيدآ. وعامل النظافة له اهميا كبيرآ جدآ لأن تلك الأوساخ والمبيدات الحشرية يمكن أن تلوث وتفسد كل هذه الفوائد بل وتتسبب في ضرر كبير ايضآ، والذي نفضل تجنبه. بغسل الفاكهة بشكل يطريقة جيده، بعد ذالك قم بوضعها في  الخلاط  وأضف اليها  بعض المكونات الصحية مثل العسل او غيره لزيادة حجم الاستفاده ولتحلية المذاق ايضآ أن.

ملخص فوائد الكيوي

اهم الفوائد التي تميزها عن باقي الفواكه تساعد علي الحفاظ علي ضغط الدم والاحتفاظ به متوازن وتساعد ايضآ في قمع السرطان بنسبه جيده وذالك استنادآ الي اراء العلماء, تعطي البشرة توهج واشراق وذالك عن طريق وضع قطع منها عل الوجه,

مع انها لاتعالج الربو والحساسية لدي الاطفال الي انها وكما اوضحت الابحاث التي اقيمة بقدرتها علي تخفيف وتقليل الاعراض الامها بنسبه كبيره, ومن اهم فوائدها قدرتها علي تحسين اداء الجهاز المناعي وجعله يعمل بخط سير منتظم       وتسهل عملية هضم البروتينات وتحطيمها قبل وصولها الي الامعاء, ومن فوائد الكيوي ايضآ للعين انها تمنع حدوث الضمور البقعي للعين الذي يصاب به المتقدمين في السن, ومن اهم فوائد الكيوي انها تساعد في الحفاظ علي الحمض النووي من التلف.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتوي المقال